VEMI Exerciții

Ridicări laterale cu gantere din picioare

12–15 repetări

Grupă
Umeri
Loc
Acasă / Sală
Echipament
Gantere

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține trunchiul stabil și coatele ușor flexate.

  2. Mișcare

    Ridică ganterele lateral până aproximativ la nivelul umerilor, fără balans.

Exerciții din aceeași grupă

Umeri

Vezi toate din grupă
Ridicări laterale cu gantere din șezut cu spatele sprijinitUmeri · 12–15 repetăriRidicări laterale cu gantere din șezutUmeri · 12–15 repetăriRidicări laterale la cablu din aplecatUmeri · 12–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.