VEMI Exerciții

Împins cu bara Smith

8–12 repetări

Grupă
Piept
Loc
Sală
Echipament
Bară Smith

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Reglează banca astfel încât bara să coboare controlat spre piept.

  2. Mișcare

    Ține omoplații fixați și împinge fără să ridici umerii.

Exerciții din aceeași grupă

Piept

Vezi toate din grupă
Împins cu baraPiept · 6–10 repetăriÎmpins cu gantere apropiatePiept · 8–12 repetăriÎmpins cu gantere pe bancă înclinatăPiept · 8–12 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.