Împins cu gantere pe bancă înclinată
8–12 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Ține spatele bine lipit de bancă și pieptul ușor ridicat.
Mișcare
Împinge ganterele controlat în sus fără să blochezi coatele.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.