VEMI Exerciții

Împins cu gantere

8–12 repetări

Grupă
Piept
Loc
Sală
Echipament
Gantere

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține omoplații retrași și pieptul ușor ridicat.

  2. Mișcare

    Coboară ganterele controlat și împinge fără să pierzi poziția.

Exerciții din aceeași grupă

Piept

Vezi toate din grupă
Împins la aparatPiept · 10–15 repetăriFlotări cu atingerea umăruluiPiept · 8–12 repetări pe fiecare parteFlotări HinduPiept · 6–12 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.