VEMI Exerciții

Ridicări laterale cu gantere cu pieptul sprijinit

12–15 repetări

Grupă
Umeri
Loc
Sală
Echipament
Gantere

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține pieptul sprijinit și coatele ușor flexate.

  2. Mișcare

    Ridică ganterele lateral controlat fără să desprinzi trunchiul de suport.

Exerciții din aceeași grupă

Umeri

Vezi toate din grupă
Ridicări laterale cu gantere din picioareUmeri · 12–15 repetăriRidicări laterale cu gantere din șezut cu spatele sprijinitUmeri · 12–15 repetăriRidicări laterale cu gantere din șezutUmeri · 12–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.