VEMI Exerciții

Crunch abdominal

12–20 repetări

Grupă
Abdomen
Loc
Acasă / Sală

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ridică omoplații controlat de pe sol și menține abdomenul încordat.

  2. Mișcare

    Ține gâtul relaxat și evită să tragi capul înainte cu mâinile.

Exerciții din aceeași grupă

Abdomen

Vezi toate din grupă
Aplecări laterale din picioareAbdomen · 10–15 repetări pe fiecare parteAtingeri alternative ale piciorului din picioareAbdomen · 10–15 repetări pe fiecare parteCrunch lateral din picioareAbdomen · 10–15 repetări pe fiecare parte

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.