VEMI Exerciții

Aplecări laterale din picioare

10–15 repetări pe fiecare parte

Grupă
Abdomen
Loc
Acasă

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține trunchiul drept și ridică un braț deasupra capului.

  2. Mișcare

    Înclină-te lateral controlat fără să rotești trunchiul înainte.

Exerciții din aceeași grupă

Abdomen

Vezi toate din grupă
Atingeri alternative ale piciorului din picioareAbdomen · 10–15 repetări pe fiecare parteCrunch lateral din picioareAbdomen · 10–15 repetări pe fiecare partePlank inversAbdomen · 3 × 20–30 secunde

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.