VEMI Exerciții

Plank invers

3 × 20–30 secunde

Grupă
Abdomen
Loc
Acasă

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține corpul drept și împinge în palme.

  2. Mișcare

    Nu lăsa șoldurile să cadă.

Exerciții din aceeași grupă

Abdomen

Vezi toate din grupă
Ridicări de genunchi cu rotațieAbdomen · 10–15 repetări pe fiecare parteAb Wheel din genunchiAbdomen · 8–12 repetăriCrunch cu mingeAbdomen · 12–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.