Extensii pentru picioare la aparat
10–15 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Ține spatele sprijinit și genunchii aliniați cu axul aparatului.
Mișcare
Întinde picioarele controlat și coboară lent fără să lași greutatea să cadă.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.