VEMI Exerciții

Îndreptări pe un picior fără greutate

8–12 repetări pe fiecare picior

Grupă
Picioare
Loc
Acasă / Sală

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Sprijină-te pe un picior și du șoldurile înapoi cu trunchiul stabil.

  2. Mișcare

    Întinde piciorul liber în spate și revino controlat fără să rotești bazinul.

Exerciții din aceeași grupă

Picioare

Vezi toate din grupă
Ridicări unilaterale pe vârfuri cu ganterăPicioare · 12–15 repetări pe fiecare piciorRidicări pe vârfuri la aparatPicioare · 12–20 repetăriRidicări pe vârfuri cu ganterePicioare · 12–20 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.