VEMI Exerciții

Face Pull la cablu

12–15 repetări

Grupă
Umeri
Loc
Sală
Echipament
Cablu

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Trage mânerele spre față și menține coatele ridicate.

  2. Mișcare

    Apropie omoplații controlat și evită să arcuiești spatele.

Exerciții din aceeași grupă

Umeri

Vezi toate din grupă
Împins cu gantere pentru umeri din picioareUmeri · 8–12 repetăriÎmpins cu gantere pentru umeri din șezutUmeri · 8–12 repetăriÎmpins la aparat pentru umeriUmeri · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.