VEMI Exerciții

Fandări bulgărești cu gantere

8–12 repetări pe fiecare picior

Grupă
Picioare
Loc
Acasă / Sală
Echipament
Gantere

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Sprijină piciorul din spate și ține talpa din față complet pe sol.

  2. Mișcare

    Coboară controlat și împinge prin piciorul din față pentru revenire.

Exerciții din aceeași grupă

Picioare

Vezi toate din grupă
Extensii pentru picioare la aparatPicioare · 10–15 repetăriExtensii pentru femurali din culcatPicioare · 12–15 repetăriÎndreptări pe un picior fără greutatePicioare · 8–12 repetări pe fiecare picior

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.