VEMI Exerciții

Fandări inverse alternative

8–12 repetări pe fiecare picior

Grupă
Picioare
Loc
Acasă / Sală

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Pășește înapoi și coboară bazinul cu trunchiul drept.

  2. Mișcare

    Revino împingând prin piciorul din față și alternează părțile.

Exerciții din aceeași grupă

Picioare

Vezi toate din grupă
Fandări bulgărești cu ganterePicioare · 8–12 repetări pe fiecare piciorExtensii pentru picioare la aparatPicioare · 10–15 repetăriExtensii pentru femurali din culcatPicioare · 12–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.