VEMI Exerciții

Fandări inverse cu gantere

8–12 repetări pe fiecare picior

Grupă
Picioare
Loc
Acasă / Sală
Echipament
Gantere

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține ganterele stabile lângă corp și pășește suficient înapoi.

  2. Mișcare

    Coboară controlat și revino prin împingerea piciorului din față.

Exerciții din aceeași grupă

Picioare

Vezi toate din grupă
Fandări inverse alternativePicioare · 8–12 repetări pe fiecare piciorFandări bulgărești cu ganterePicioare · 8–12 repetări pe fiecare piciorExtensii pentru picioare la aparatPicioare · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.