VEMI Exerciții

Fluturări cu gantere

10–15 repetări

Grupă
Piept
Loc
Acasă / Sală
Echipament
Gantere

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține omoplații fixați și coatele ușor flexate.

  2. Mișcare

    Deschide brațele într-un arc controlat și apropie ganterele fără să le lovești.

Exerciții din aceeași grupă

Piept

Vezi toate din grupă
Fluturări descendente la cabluPiept · 10–15 repetăriFluturări la aparatPiept · 10–15 repetăriFluturări la cablu pe bancă declinatăPiept · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.