VEMI Exerciții

Genuflexiuni cu greutatea corpului

12–20 repetări

Grupă
Picioare
Loc
Acasă / Sală

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține pieptul ridicat și genunchii orientați în aceeași direcție cu tălpile.

  2. Mișcare

    Coboară controlat cât îți permite mobilitatea și împinge prin tălpi pentru revenire.

Exerciții din aceeași grupă

Picioare

Vezi toate din grupă
Genuflexiuni cu gantere la umeriPicioare · 8–12 repetăriGenuflexiuni cu gantera la pieptPicioare · 10–15 repetăriGenuflexiuni cu baraPicioare · 6–10 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.