VEMI Exerciții

Genuflexiuni cu bara

6–10 repetări

Grupă
Picioare
Loc
Sală
Echipament
Bară

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține bara stabilă, pieptul ridicat și abdomenul încordat.

  2. Mișcare

    Coboară controlat cu genunchii în direcția tălpilor și împinge prin tălpi.

Exerciții din aceeași grupă

Picioare

Vezi toate din grupă
Flexii pentru picioare la aparatPicioare · 10–15 repetăriFandări inverse cu ganterePicioare · 8–12 repetări pe fiecare piciorFandări inverse alternativePicioare · 8–12 repetări pe fiecare picior

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.