VEMI Exerciții

Genuflexiuni cu gantera la piept

10–15 repetări

Grupă
Picioare
Loc
Acasă / Sală

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține gantera aproape de piept și coatele orientate în jos.

  2. Mișcare

    Coboară controlat cu genunchii aliniați și împinge prin tălpi pentru revenire.

Exerciții din aceeași grupă

Picioare

Vezi toate din grupă
Genuflexiuni cu baraPicioare · 6–10 repetăriFlexii pentru picioare la aparatPicioare · 10–15 repetăriFandări inverse cu ganterePicioare · 8–12 repetări pe fiecare picior

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.