Împins cu bara pe bancă declinată
8–12 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Fixează bine picioarele și menține omoplații retrași pe bancă.
Mișcare
Coboară bara controlat spre partea inferioară a pieptului și împinge stabil.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.