VEMI Exerciții

Împins cu bara pe bancă înclinată

8–12 repetări

Grupă
Piept
Loc
Sală
Echipament
Bară

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține omoplații retrași și spatele stabil pe banca înclinată.

  2. Mișcare

    Coboară bara controlat spre partea superioară a pieptului și împinge fără balans.

Exerciții din aceeași grupă

Piept

Vezi toate din grupă
Împins cu bara Smith cu priză îngustăPiept · 8–12 repetăriÎmpins cu bara SmithPiept · 8–12 repetăriÎmpins cu baraPiept · 6–10 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.