VEMI Exerciții

Ridicări pe vârfuri la aparat

12–20 repetări

Grupă
Picioare
Loc
Sală
Echipament
Aparat

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Așază partea din față a tălpilor stabil pe platformă și fixează suportul.

  2. Mișcare

    Ridică călcâiele cât poți controla și coboară lent pe toată amplitudinea.

Exerciții din aceeași grupă

Picioare

Vezi toate din grupă
Ridicări pe vârfuri cu ganterePicioare · 12–20 repetăriPresă pentru picioare la aparat din șezutPicioare · 10–15 repetăriPresă pentru picioare la 45°Picioare · 8–12 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.