Presă pentru picioare la 45°
8–12 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Așază tălpile stabil pe platformă și ține spatele lipit de suport.
Mișcare
Coboară platforma controlat cu genunchii aliniați și împinge fără să-i blochezi brusc.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.