VEMI Exerciții

Presă pentru picioare la aparat din șezut

10–15 repetări

Grupă
Picioare
Loc
Sală
Echipament
Aparat

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține spatele sprijinit și tălpile stabile pe platformă.

  2. Mișcare

    Împinge controlat și revino lent fără să desprinzi bazinul de scaun.

Exerciții din aceeași grupă

Picioare

Vezi toate din grupă
Presă pentru picioare la 45°Picioare · 8–12 repetăriHip Thrust cu ganteraPicioare · 10–15 repetăriGenuflexiuni sumo cu ganterăPicioare · 10–12 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.