VEMI Exerciții

Ridicări laterale la cablu

12–15 repetări pe fiecare braț

Grupă
Umeri
Loc
Sală
Echipament
Cablu

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține trunchiul stabil și brațul ușor flexat.

  2. Mișcare

    Ridică mânerul lateral controlat și revino fără să pierzi tensiunea cablului.

Exerciții din aceeași grupă

Umeri

Vezi toate din grupă
Ridicări laterale unilaterale la cabluUmeri · 12–15 repetări pe fiecare brațFace Pull la cabluUmeri · 12–15 repetăriÎmpins cu gantere pentru umeri din picioareUmeri · 8–12 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.