Ridicări laterale unilaterale la cablu
12–15 repetări pe fiecare braț
Repere de execuție
Poziție de pornire
Sprijină-te de aparat și menține trunchiul stabil.
Mișcare
Ridică brațul lateral controlat până aproximativ la nivelul umărului.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.