Ab Wheel din genunchi
8–12 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Încordează abdomenul și fesierii înainte să rulezi roata în față.
Mișcare
Coboară doar atât cât poți menține trunchiul stabil și revino fără să arcuiești zona lombară.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.