VEMI Exerciții

Plank cu greutate

20–40 secunde

Grupă
Abdomen
Loc
Sală

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține coatele sub umeri și corpul într-o linie dreaptă.

  2. Mișcare

    Menține abdomenul și fesierii încordați fără să lași bazinul să coboare.

Exerciții din aceeași grupă

Abdomen

Vezi toate din grupă
Ridicări de genunchi la aparatAbdomen · 10–15 repetăriRidicări de trunchi cu discAbdomen · 10–15 repetăriRussian Twist cu discAbdomen · 10–15 repetări pe fiecare parte

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.