VEMI Exerciții

V-Up cu minge

8–12 repetări

Grupă
Abdomen
Loc
Acasă / Sală
Echipament
Minge

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ridică simultan trunchiul și picioarele, menținând abdomenul încordat.

  2. Mișcare

    Apropie mingea de picioare fără balans și revino lent în poziția inițială.

Exerciții din aceeași grupă

Abdomen

Vezi toate din grupă
Plank cu greutateAbdomen · 20–40 secundeRidicări de genunchi la aparatAbdomen · 10–15 repetăriRidicări de trunchi cu discAbdomen · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.