Bicicletă staționară
10–20 minute
Repere de execuție
Poziție de pornire
Reglează șaua astfel încât genunchiul să rămână ușor flexat în punctul de jos.
Mișcare
Pedalează fluid și păstrează trunchiul stabil pe tot parcursul efortului.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.