Cardio

Deschide un exercițiu pentru fotografie, repere și video, când este disponibil.

10 exerciții

Mers rapid pe bandăCardio · 10–20 minuteBicicletă staționarăCardio · 10–20 minuteBicicletă elipticăCardio · 10–20 minuteCrunch abdominalAbdomen · 12–20 repetăriCrunch cu mingeAbdomen · 12–15 repetăriFlotăriPiept · 8–15 repetăriMountain ClimbersAbdomen · 30–45 secundePlankAbdomen · 20–45 secundeRussian Twist fără greutateAbdomen · 12–20 repetări pe fiecare parteV-UpAbdomen · 8–12 repetări