VEMI Exerciții

Cobra din culcat

20–30 secunde

Grupă
Spate
Loc
Acasă / Sală

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ridică ușor pieptul de pe sol și ține coatele apropiate de corp.

  2. Mișcare

    Păstrează bazinul sprijinit și menține extensia controlată, fără să forțezi amplitudinea.

Exerciții din aceeași grupă

Spate

Vezi toate din grupă
Superman alternativSpate · 8–12 repetări pe fiecare partePulldown cu brațele drepte la cabluSpate · 10–15 repetăriReverse Fly la aparatSpate · 12–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.