VEMI Exerciții

Pulldown cu brațele drepte la cablu

10–15 repetări

Grupă
Spate
Loc
Sală
Echipament
Cablu

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține brațele aproape întinse și trunchiul ușor înclinat înainte.

  2. Mișcare

    Trage bara spre coapse fără să îndoi coatele și revino lent.

Exerciții din aceeași grupă

Spate

Vezi toate din grupă
Reverse Fly la aparatSpate · 12–15 repetăriTracțiuni la helcometru cu priză largăSpate · 8–12 repetăriRidicări din umeri cu gantereSpate · 3 × 12–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.