VEMI Exerciții

Extensii pentru triceps cu bara EZ din culcat

8–12 repetări

Grupă
Triceps
Loc
Sală
Echipament
Bară EZ

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține brațele stabile și coboară bara controlat spre zona frunții.

  2. Mișcare

    Întinde coatele fără să deschizi brațele lateral și evită mișcările bruște.

Exerciții din aceeași grupă

Triceps

Vezi toate din grupă
Extensii pentru triceps deasupra capului la cabluTriceps · 10–15 repetăriExtensii pentru triceps la cablu cu barăTriceps · 10–15 repetăriExtensii pentru triceps la cablu cu frânghiaTriceps · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.