VEMI Exerciții

Extensii unilaterale pentru triceps la cablu

10–15 repetări pe fiecare braț

Grupă
Triceps
Loc
Sală
Echipament
Cablu

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține cotul fix lângă corp și umărul stabil.

  2. Mișcare

    Întinde brațul complet controlat și revino lent.

Exerciții din aceeași grupă

Triceps

Vezi toate din grupă
Flotări cu mâinile apropiateTriceps · 8–15 repetăriExtensii pentru triceps cu bara EZ din culcatTriceps · 8–12 repetăriExtensii pentru triceps deasupra capului la cabluTriceps · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.