VEMI Exerciții

Flexii cu bara dreaptă

8–12 repetări

Grupă
Biceps
Loc
Sală
Echipament
Bară

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține coatele aproape de corp și bara într-o priză stabilă.

  2. Mișcare

    Ridică bara fără să balansezi trunchiul și coboară lent.

Exerciții din aceeași grupă

Biceps

Vezi toate din grupă
Flexii cu gantere din picioareBiceps · 10–15 repetăriFlexii cu gantere pe bancă înclinatăBiceps · 10–15 repetăriFlexii la banca Scott cu bara EZBiceps · 8–12 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.