VEMI Exerciții

Flexii cu gantere pe bancă înclinată

10–15 repetări

Grupă
Biceps
Loc
Sală
Echipament
Gantere

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține spatele și umerii sprijiniți pe bancă, cu brațele coborâte natural.

  2. Mișcare

    Flexează coatele controlat și revino lent, fără să le duci înainte.

Exerciții din aceeași grupă

Biceps

Vezi toate din grupă
Flexii la banca Scott cu bara EZBiceps · 8–12 repetăriFlexii la cablu cu bara EZBiceps · 10–15 repetăriFlexii la cablu cu brațele în spatele corpuluiBiceps · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.