VEMI Exerciții

Flexii la banca Scott cu bara EZ

8–12 repetări

Grupă
Biceps
Loc
Sală
Echipament
Bară EZ

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Sprijină complet brațele pe suport și păstrează umerii stabili.

  2. Mișcare

    Ridică bara controlat și coboar-o lent fără să desprinzi coatele de suport.

Exerciții din aceeași grupă

Biceps

Vezi toate din grupă
Flexii la cablu cu bara EZBiceps · 10–15 repetăriFlexii la cablu cu brațele în spatele corpuluiBiceps · 10–15 repetăriFlexii la cablu cu frânghiaBiceps · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.