VEMI Exerciții

Flexii cu gantere din picioare

10–15 repetări

Grupă
Biceps
Loc
Acasă / Sală
Echipament
Gantere

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține coatele aproape de corp și umerii relaxați.

  2. Mișcare

    Ridică ganterele controlat și revino fără să folosești impulsul trunchiului.

Exerciții din aceeași grupă

Biceps

Vezi toate din grupă
Flexii cu gantere pe bancă înclinatăBiceps · 10–15 repetăriFlexii la banca Scott cu bara EZBiceps · 8–12 repetăriFlexii la cablu cu bara EZBiceps · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.