VEMI Exerciții

Flexii la cablu cu brațele în spatele corpului

10–15 repetări

Grupă
Biceps
Loc
Sală
Echipament
Cablu

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Pășește înainte și ține brațele ușor în spatele trunchiului.

  2. Mișcare

    Flexează coatele fără să le deplasezi înainte și revino lent.

Exerciții din aceeași grupă

Biceps

Vezi toate din grupă
Flexii la cablu cu frânghiaBiceps · 10–15 repetăriFlexii cu bara dreaptăBiceps · 8–12 repetăriFlexii cu gantere din picioareBiceps · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.