VEMI Exerciții

Flexii la cablu cu frânghia

10–15 repetări

Grupă
Biceps
Loc
Sală
Echipament
Cablu

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține coatele aproape de corp și prinde capetele frânghiei stabil.

  2. Mișcare

    Ridică frânghia controlat și revino fără să balansezi trunchiul.

Exerciții din aceeași grupă

Biceps

Vezi toate din grupă
Flexii cu bara dreaptăBiceps · 8–12 repetăriFlexii cu gantere din picioareBiceps · 10–15 repetăriFlexii cu gantere pe bancă înclinatăBiceps · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.