Hiperextensii lombare la bancă
10–15 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Coboară trunchiul controlat, menținând spatele într-o poziție neutră.
Mișcare
Ridică trunchiul până ajunge în linie cu picioarele, fără să hiperextinzi zona lombară.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.