Tracțiuni la helcometru cu priză îngustă
8–12 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Ține pieptul ușor ridicat și umerii coborâți.
Mișcare
Trage mânerul spre partea superioară a pieptului și revino fără balans.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.