Ridicări de genunchi la aparat
10–15 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Ține spatele sprijinit și ridică genunchii spre trunchi fără balans.
Mișcare
Rulează ușor bazinul spre abdomen în partea de sus și coboară controlat.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.