Ridicări de trunchi cu disc
10–15 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Ține discul stabil aproape de piept și tălpile bine sprijinite.
Mișcare
Ridică trunchiul controlat și coboară lent fără să tragi de gât.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.