Ridicări de genunchi cu rotație
10–15 repetări pe fiecare parte
Repere de execuție
Poziție de pornire
Ridică genunchiul spre trunchi și rotește ușor partea superioară a corpului.
Mișcare
Alternează părțile controlat și evită mișcările bruște.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.