VEMI Exerciții

Ramat la aparat cu sprijin pentru piept

8–12 repetări

Grupă
Spate
Loc
Sală
Echipament
Aparat

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține pieptul lipit de suport și umerii coborâți.

  2. Mișcare

    Trage mânerele spre trunchi și apropie omoplații fără să smucești.

Exerciții din aceeași grupă

Spate

Vezi toate din grupă
Cobra din culcatSpate · 20–30 secundeSuperman alternativSpate · 8–12 repetări pe fiecare partePulldown cu brațele drepte la cabluSpate · 10–15 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.