Ramat cu bara din aplecat
8–12 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Ține spatele drept și trunchiul stabil pe tot parcursul mișcării.
Mișcare
Trage bara spre abdomen și coboar-o controlat, fără să smucești greutatea.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.