VEMI Exerciții

Ramat la cablu din șezut

8–12 repetări

Grupă
Spate
Loc
Sală
Echipament
Cablu

Repere de execuție

  1. Poziție de pornire

    Ține pieptul ridicat și trunchiul stabil în timpul tragerii.

  2. Mișcare

    Trage mânerul spre abdomen și apropie omoplații fără să te lași pe spate.

Exerciții din aceeași grupă

Spate

Vezi toate din grupă
Pullover la cablu din culcatSpate · 10–15 repetăriRamat unilateral la cablu din șezutSpate · 8–12 repetări pe fiecare brațRamat la cablu cu priză îngustăSpate · 8–12 repetări

DIN BIBLIOTECA VEMI

Despre antrenament
și alimentație.

Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.

Vezi Biblioteca
ANTRENAMENT

Tehnica exercițiilor: cum păstrezi controlul

4 min de citire

Citește articolul

01 / 10

Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.