Ridicări alternative ale genunchilor
30–45 secunde
Repere de execuție
Poziție de pornire
Ridică alternativ genunchii spre nivelul șoldurilor și ține trunchiul drept.
Mișcare
Păstrează un ritm constant și aterizează controlat pe fiecare picior.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.