Ridicări de picioare din atârnat
8–12 repetări
Repere de execuție
Poziție de pornire
Ține umerii stabili și pornește fără balans.
Mișcare
Ridică picioarele controlat și coboară lent menținând trunchiul stabil.
DIN BIBLIOTECA VEMI
Despre antrenament
și alimentație.
Tehnică, organizarea antrenamentului, recuperare și mese în jurul efortului. 10 articole din Biblioteca VEMI.
Glisează sau folosește săgețile pentru a vedea articolele.